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維生素e的作用

維生素e的作用
 
維生素E也許是最廣為人知的皮膚營養品。維生素e的作用:作為一種抗氧化劑,它與硒一起發揮作用。維生素E能抵抗由陽光引起的自由基破壞。它還能幫助皮膚濕潤和充分利用氧氣,并在皮膚受損的地方產生新細胞。未老先衰而出現的皺紋、皮膚蒼白、出現粉刺、容易瘀傷、傷口長久難愈等都可能是缺乏維生素E的癥狀。如果飲食中缺乏維生素E,就需要服用維生素E補充品。

富含維生素E的食物:果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果
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