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b族維生素的作用

b族維生素的作用
B族維生素:包括維生素B1維生素B2煙酸、維生素B3、維生素B4、維生素B5駐維生素B6、生物素葉酸。
b族維生素的作用復合維生素B幫助人體將從食物里攝取的的新陳代謝,能量釋放出來。用于皮膚的新陳代謝,同時起到保持皮膚濕潤光滑的作用。
含B族維生素的食物:香蕉、綠葉蔬菜、果仁、小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
網址:http://www.8cso.com/life/shipin/293.html
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